La salud de tus ojos
Cuidar nuestros ojos es una tarea crucial y más en una era digital. ¿Por qué decimos que hay que tomar más preocupaciones antes que ahora? Mantener nuestros ojos sanos ha sido siempre un tema de vital importancia, no obstante, el uso constante de dispositivos es uno de los principales problemas de la sociedad actual.
La Sociedad de Oftalmología explica que los síntomas derivados de mantener la vista son, en la mayoría de las ocasiones, consecuencia de una falta de parpadeo. La naturaleza de trabajar frente a pantallas requiere una concentración y atención especiales, por lo que, inconscientemente, la media de parpadeos por minuto baja considerablemente si lo comparamos con la media tomada en otras actividades que no requieren fijación visual.
Esta disminución de la frecuencia del parpadeo se traduce en sequedad de ojos, irritación, ocular y fatiga visual. Esta patología es conocida como Enfermedad de Ojo Seco.
Salud de tus ojos: ¿Cómo se trata el ojo seco?
Son muchos los factores que nos pueden llegar a padecer la enfermedad del ojo seco. Sin embargo, en el caso que aquí nos ocupa, proteger nuestros ojos del uso de las pantallas no es algo excesivamente complicado.
¿Qué debemos hacer para preservar sanos nuestros ojos? En primer lugar, mantener limpios nuestros ojos. Seguidamente, evitar no parpadear cuando fijamos la vista en un dispositivo. Otro aspecto muy relevante, es el brillo de las pantallas; aquí hay que intentar emplear la máxima cantidad de luz natural posible en detrimento del brillo que generan las pantallas. Finalmente, las lágrimas artificiales son un gran aliado para conservar nuestros ojos húmedos.
Cuidar nuestra salud es proteger nuestros ojos
Más allá del caso concreto del que hemos hablado, existe toda una serie de sugerencias o consejos que podemos seguir para mantener nuestros ojos sanos. En este sentido, uno de los principales factores a tener en cuenta es nuestra alimentación. Así, una dieta con abundancia de vitaminas y elementos antioxidantes tiene muchos beneficios para la salud ocular.
Aunque sea un tópico, hay que dormir ocho horas. Probablemente, no somos conscientes de la importancia de dormir y descansar para que nuestro cuerpo de prepare para el siguiente día. ¿Cómo afecta el sueño a nuestro ojo? Durante la noche se produce una regeneración de las células epiteliales que revisten la cara anterior del ojo.
Nuestro peso, un elemento que afecta a nuestra vista
Alimentación, sueño y sí, el peso. Cuidar nuestra salud ocular, también implica poner especial atención a la báscula. Según el National Eye Institute el sobrepeso aumenta el riesgo de desarrollar diabetes y otras condiciones sistémicas, que pueden llevar a una pérdida de visión, como la enfermedad diabética del ojo o el glaucoma. Éste último se define como una enfermedad del ojo caracterizada por un aumento de la presión dentro del globo ocular que causa un daño progresivo en la retina y a veces pérdida de la visión.
Las gafas de sol, algo más que un complemento
Son muchas las personas que no salen a la calle sin sus gafas de sol por una cuestión estético. No obstante, y puede que, sin saberlo, están protegiendo sus ojos. En este sentido, las gafas de sol nos protegen de los rayos ultravioleta. Así, más allá de una cuestión de moda, se aconseja el uso habitual de las gafas de sol para proteger de forma diaria nuestros ojos.
Cuida tu vista y hazlo con profesionales
Finalmente, todos estos consejos nos llevan a uno de los puntos más relevante: revisar nuestros ojos al menos una vez al año. Es necesario revisar nuestros ojos y vista, ya que se pueden prevenir muchos problemas. Por ejemplo, corregir nuestra miopía nos ayuda a no forzar nuestro ojo, lo que repercute directamente en nuestra salud ocular.
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